伴随着压力增大,加班熬夜成为了多数人的常态。失眠也随之伴发,即便有心身医学的介入,大多数人还是比较相信中医药调理,可时间长了中药的口感还是令人望而却步。
11月中旬门诊来了一位41岁的患者,她说已经持续一年失眠了,而最近1个月越来越严重。眼皮子都打架了,可躺在床上就是睡不着,好不容易睡着了,又开始做梦,跟电视连续剧一样。白天偶尔还出现心慌、头晕,嗓子干、口苦,月经也变少了!
医生看了下舌脉:舌质红少苔、脉细。明显的肝血不足、虚热内扰。
中药也吃了不少,换个思路吧,姑且叫个银耳百合莲子汤加减方。
今日推荐——银耳百合莲子汤
材料:
银 耳20g 莲 子15g 百 合15g 麦 冬15g
竹 叶6g 红 枣5枚 枸 杞10g 冰 糖5g
做法:
1、银耳提前泡发,莲子、百合等以上材料没水浸泡5分钟(去除炮制过程中的浮灰和残渣)。
2、将银耳、莲子、百合、麦冬、竹叶加2000毫升水武火煮开,文火炖煮30-40分钟,红枣、枸杞、冰糖后10分钟下。
3、待锅中大枣的甜香飘出即可出锅。
专家点评
银耳:具有润肺止咳、补益肺气、生津开胃的功效。
莲子:性涩平、味甘,具有补益肾气、涩经止带、补脾止泻、养心安神的功效。
百合:性微寒、味甘,入心、肺两经。具有润肺止咳、宁心安神的功效。
麦冬:性微苦寒、味甘,入肺、胃、心经,具有滋阴润肺、益胃生津、清心除烦的功效。
竹叶:性寒、味甘淡,入心、肺、胆、胃经,具有清热除烦、生津利尿的功效。
枸杞:性平、味甘,入肝、肾、肺经,具有补肾益精、养肝明目、润肺滋阴的功效。
大枣:性平、味甘,入脾胃经,具有补脾胃、益气血、安心神、调营卫、和药性的功效。
这道汤药食同源,平平无奇的食材却通过配伍搭配出治疗的功效。本方最出彩的地方在于竹叶的应用,竹叶清热除烦,引心经之热,从小便而去,使邪有路可去,则心身安宁,睡眠改善。适合失眠、心悸、头晕伴烦躁、口苦咽干的人群。