被誉为“头号致残性疾病”，全球有3.55亿患者，它的名字很常见——关节炎。

10月12日是世界关节炎日，西安国际医学中心医院骨科医院关节二科主任闫天胜汇总大家的认识误区和感兴趣的问题，希望大家引起重视，对关节炎早预防、早诊断、早治疗，防止致残。

关节炎是上了年纪的人才会得的吗？

关节炎有很多类型，按照发病机理来划分，最常见是退行性骨关节炎以及类风湿关节炎。因此，关节炎并非老年人的专属，所有年龄段，甚至包括儿童都有可能罹患关节炎。

关节炎都有哪些症状？

关节炎可通过“一看二摸三感受”判断。

一看是否发红肿胀。急性感染关节炎会出现关节红肿。

二摸关节是否发热。由于关节血运特别少，所以正常情况下会比身体其他部位温度低。如果关节热，甚至发烫，那就需要及时就医治疗。

三感受关节是否僵硬黏着、疼痛。如果早晨起床或者休息后关节如粘住一般，僵硬且整个人“不轻快”，需要考虑关节炎的可能。关节炎发作会出现疼痛及炎症，引起关节周围组织水肿，导致关节活动受限。

如何且行且珍“膝”？

关节软骨的延伸能力、恢复原状的能力有赖于科学的生活、运动方式。

控制体重是必修

人在走路时，每走一步对关节的压力非常大，体重越大，对关节的压力也越大。肥胖是损害关节的一大杀手，每增重0.5㎏，关节压力相应增加1.5㎏～2㎏，承重越大，易造成膝关节软骨过早磨损退化，加速膝关节退行性病变的进程。

少穿高跟多保暖

秋冬季“美丽冻人”会给膝关节增负担。需要避免膝关节受风受凉，夏季也勿贪凉，让关节直对着风扇或空调吹，注意保暖。穿高跟鞋会使身体重心前移，对膝关节压力较大。

少爬楼梯少登山

如果有人在天气转凉时邀请你一起去爬山，请果断拒绝他，没有机会！人在走路时，每走一步对关节的压力非常大，爬山下山时更大，适度运动可以强身健体，但一定要选择合适的体育锻炼项目，避免爬山、爬楼梯类似的负重运动，加剧关节的磨损。运动前做好热身运动，选择散步、有氧舞蹈等低强度的运动方式。

天凉更容易发作关节炎病症，已经患有关节炎的中老年人，参与这些运动会加重骨性关节磨损，进而加速老化。

避免劳损勤补钙

补钙可防止骨质疏松引起的关节病。避免膝关节劳损，随季节变化适当增加衣服，爱护适当使用膝关节，过度频繁的使用会过早的加速它的退化、老化。

如果您发现自己的关节有以上相关症状，请及时到医院就诊。保护关节，请从现在开始！