EN 中文
  • 国内首家高分通过JCI认证的医院 西安国际医学中心医院为国内首家高分通过JCI认证的医院,该称号由国际医疗机构认证联合委员会颁布。
  • 最佳民营医疗机构 西安国际医学中心医院为2020优秀非公医疗机构第1名,该称号由丁香园发布“2020最佳品牌传播医疗机构”综合排行榜获得。
  • 人力资源
  • 资质查询
  • 服务热线:029-96999
首页 > 新闻中心 > 医院新闻

东风吹雨小寒生 固本扶元宜温补

作者:西安国际医学中心医院
时间:2020-01-06
浏览:2463次

今日小寒,俗话说,“小寒大寒,冷成冰团”。小寒是二十四节气中的第二十三个节气,标志着开始进入一年中最寒冷的日子。进入小寒年味渐浓,写春联、剪窗花、买年画、挂彩灯、购鞭炮、添香火等为春节作准备。

小寒时节养生需注意什么?以下几点请收好:

●早睡晚起,保证睡眠。尤其是小孩、老年人和体弱的人群,适当推迟外出时间,避免因冷空气刺激诱发或加重心脑血管和呼吸道等疾病。

●手足保暖,稳固阳气。外出穿衣以御寒保暖为首要原则,尤以头、腹、足为重点,坚持热水泡脚。不少年轻人为追求时尚漂亮,喜欢露出脚踝,此举不易温肾补阳,女性易引发痛经,一时漂亮一时爽,月经来时泪两行。

●饮食有节,温补有益。宜固本扶元,以食补防御寒冷气候的侵袭,比如羊肉、生姜、桂圆、板栗、枸杞、白萝卜等;忌寒凉生冷的食物,如冰淇淋、西瓜、绿豆、冰镇饮料等。