伴随着压力增大，加班熬夜成为了多数人的常态。失眠也随之伴发，即便有心身医学的介入，大多数人还是比较相信中医药调理，可时间长了中药的口感还是令人望而却步。

11月中旬门诊来了一位41岁的患者，她说已经持续一年失眠了，而最近1个月越来越严重。眼皮子都打架了，可躺在床上就是睡不着，好不容易睡着了，又开始做梦，跟电视连续剧一样。白天偶尔还出现心慌、头晕，嗓子干、口苦，月经也变少了！

医生看了下舌脉：舌质红少苔、脉细。明显的肝血不足、虚热内扰。

中药也吃了不少，换个思路吧，姑且叫个银耳百合莲子汤加减方。

今日推荐——银耳百合莲子汤

材料：

银  耳20g   莲  子15g   百  合15g    麦  冬15g

竹  叶6g    红  枣5枚   枸  杞10g   冰  糖5g

做法：

1、银耳提前泡发，莲子、百合等以上材料没水浸泡5分钟（去除炮制过程中的浮灰和残渣）。

2、将银耳、莲子、百合、麦冬、竹叶加2000毫升水武火煮开，文火炖煮30-40分钟，红枣、枸杞、冰糖后10分钟下。

3、待锅中大枣的甜香飘出即可出锅。

专家点评

银耳：具有润肺止咳、补益肺气、生津开胃的功效。

莲子：性涩平、味甘，具有补益肾气、涩经止带、补脾止泻、养心安神的功效。

百合：性微寒、味甘，入心、肺两经。具有润肺止咳、宁心安神的功效。

麦冬：性微苦寒、味甘，入肺、胃、心经，具有滋阴润肺、益胃生津、清心除烦的功效。

竹叶：性寒、味甘淡，入心、肺、胆、胃经，具有清热除烦、生津利尿的功效。

枸杞：性平、味甘，入肝、肾、肺经，具有补肾益精、养肝明目、润肺滋阴的功效。

大枣：性平、味甘,入脾胃经，具有补脾胃、益气血、安心神、调营卫、和药性的功效。

这道汤药食同源，平平无奇的食材却通过配伍搭配出治疗的功效。本方最出彩的地方在于竹叶的应用，竹叶清热除烦，引心经之热，从小便而去，使邪有路可去，则心身安宁，睡眠改善。适合失眠、心悸、头晕伴烦躁、口苦咽干的人群。