城市的霓虹灯辉煌璀璨，到处都是车水马龙，路上的行人们来去匆匆，人们在城市快节奏的生活中，都显得格外忙碌，你不知道他们每个人都承受了什么？又再忧虑着什么？快节奏的生活中每个人都在无形中承受着来自四面八方的压力，学习、工作、生活、家庭，面对着如此多的重担，我们该如何缓解和调节自己的压力呢？
1、运动减压
当有压力的时候，我们可以选择运动的方式，研究表明，运动可以产生一种令人感到快乐和满足的激素，使人忘却烦恼和压力。
2、睡眠解压
在进入睡眠的时候，人的身体和精神都会得到彻底的放松，所以当感觉到压力过大的时候，可以适当的增加一些睡眠的时间。
3、饮食解压
关于饮食方面，可以选择尝试一下各地方的特色美食，了解一下美食文化，转移注意力，可以缓解压力，但忌暴饮暴食。
4、倾诉解压
可以向亲人或者亲近的朋友诉说自己所承受的压力，把压抑的情绪释放出去。
5、兴趣爱好解压
可以根据自己的兴趣爱好选择一种或者多种使自己能感到愉悦放松的事情，比如：听音乐、购物、看电影、看书、写字、画画等等。
