“从因为考研的事，我现在特别焦虑，该怎么办？”

“最近情绪很低落，常常失眠，尝试很多方法，也没有用。”

2022年10月10日是第31个“世界精神卫生日”。今年的主题是“营造良好环境，共助心理健康”。今日上午，心身医学科举行了“世界精神卫生日”义诊活动，为广大群众提供科普宣教、心理咨询等健康服务，推动群众提高认识，增强心理健康意识，关注心理精神需求。

早晨八点，义诊咨询台前的群众络绎不绝，很多是年轻人咨询睡眠问题。“现在大多数人都有晚睡的习惯，主要原因是临睡前玩手机。刷短视频、追剧、打游戏等都会影响入睡和睡眠质量。”王莹主任介绍，“睡不着”与“睡不醒”都属于睡眠障碍，这也是焦虑与抑郁的预警信号，大家一定要重视。

“因为带孩子的事，我和家里人闹了很多矛盾，也没法解决，现在憋在心里特别难受。”26岁的小王向邹学副主任医师诉说着自己的经历。经过初步诊断，邹学副主任医师为其讲解了身心健康知识，提供情绪解压的建议和方法。

义诊现场，医护人员用通俗易懂的语言向群众讲解了世界精神卫生日的由来，并通过普及知识、发放宣传资料、现场解答咨询等多种形式，广泛宣传抑郁症的防治、家属如何与精神疾病患者沟通交流等精神卫生相关知识。

王莹主任提醒，传统的健康观是“身体没毛病就是健康”，现代人的健康观是身心整体健康。做好心理卫生工作，加强精神疾病防治，对于预防和减少各类不良心理行为问题的发生，促进人们身心健康和构建和谐社会具有重要意义。一旦出现长期失眠、情绪持续波动、压抑、焦虑、抑郁等心理问题，要主动与医生沟通咨询。