你每天的睡眠时间能达到几个小时？

是拥有“一枕小窗浓睡”的高质量睡眠，

还是常常在深夜独有“孤灯挑尽未成眠”的寂寞？

数据：4亿国人有睡眠障碍

睡眠障碍，80%与心理因素有关

“除睡觉环境、躯体疾病等因素外，80%以上的睡眠问题其实都和心理因素有关。”西安国际医学中心医院精神心理医院院长、学科带头人杨来启教授指出，工作压力大、人际交往出现矛盾、生活中发生重大改变(婚姻、生育)、突然发生非常失望和非常害怕的事件等，不管是正面或负面的心理因素，都会引起失眠。反过来，睡眠障碍不仅会带来躯体疾病、认知功能受损，还容易造成焦虑、抑郁等精神心理疾病。

治疗失眠，不能光吃安眠药

众所周知，治疗失眠首当其冲的就是安眠药，短期内服用可能是个好东西，但长期服用会产生嗜睡、精神倦怠、头晕、记忆力下降、形成依赖性等危害。

西安国际医学中心医院睡眠医学科主任邓自和表示，睡眠医学科开设有专门的病区，为睡眠障碍患者提供针对性的综合治疗。在治疗睡眠障碍过程中，首先对睡眠障碍患者进行相关检查明确诊断，针对睡眠过程中一系列生理变化通过睡眠呼吸监测系统收集信息，对睡眠障碍患者进行精准“把脉”，然后制订个体化的治疗方案。

除了药物治疗外，还会通过失眠治疗仪、经颅磁刺激治疗仪、电子生物反馈治疗系统、直流电治疗仪进行物理治疗，采用音乐治疗、工娱治疗、森田疗法、催眠治疗、认知行为矫正、放松冥想训练等疗法，同时配合中西医结合治疗技术，进行有效的“非药物”治疗和心理减压。

摆脱“困”境，就来睡眠医学专科

7月20日，西安国际医学中心医院睡眠医学科开科，它是西安国际医学中心医院的重点学科之一，被授予陕西省睡眠联盟成员单位，科室着力打造智慧睡眠中心，建立睡眠专科临床、教学、科研一体化管理。

睡眠医学科通过全方位地精准评估患者情况，综合物理治疗、心理干预、药物治疗等，实施专业化、多样化、个性化的医疗服务。

睡眠医学科诊疗范围：

失眠、发作性睡病、睡眠行为障碍、器质性失眠、情感障碍和精神病性障碍、镇静催眠药或酒精依赖、焦虑症、恐怖症、强迫症、轻度抑郁症、急性应激障碍、创伤后应激障碍、躯体形式障碍、适应障碍等伴有失眠症状患者及亚健康人群睡眠健康管理等。