60岁的李叔退休后新增了一项新爱好——打麻将，凑三位好友，汇一桌麻将，动动脑有助于预防老年痴呆，可兴致正酣时常常是除了上厕所，其余时间都“岿然不动”，殊不知牌“胡”了，人可能也“糊”了。近日腿部胀痛的李叔，在西安国际医学中心医院检查出腿部有静脉血栓。10月13日是世界血栓日，根据国际血栓与止血学会提供的资料显示：全球每16秒就有一人患静脉血栓栓塞性疾病，每37秒就有一人死于该病，深静脉血栓和肺栓塞是最常见的院内死亡原因。

血液通道受阻——血栓的形成

动脉将血液从心脏输送到各器官，静脉将血液回流至心脏。血液流经这些通道时有时会减慢或受阻，或者血管内部有损伤时，这时血细胞会粘在一起形成凝块，医学上称血栓形成。血栓是血液在动脉或者静脉中形成的凝块，是心力衰竭、卒中和静脉血栓栓塞等心血管疾病三大杀手的根源。西安国际医学中心医院心脏病医院院长王海昌介绍，并非只有中老年阶段才会有血栓，年轻人熬夜打游戏、产妇久卧坐月子、长时间乘坐交通工具、上班族久坐不运动、术后或长时间卧床患者都有可能让血栓找上门。

看不见的杀手——血栓的危害

人们熟悉的脑血栓、中风等属于动脉血栓，而没有明显症状的静脉血栓素有“沉默的杀手”之称， 脱落无声无息，可随血流到达肺部，阻塞血管，发生非常凶险的肺栓塞，严重者可在1-2个小时内死亡，且度过危险期的患者中依然存在致死性肺栓塞的复发风险。

因各种原因导致血液处于易于凝固状态时，血液中的血小板、红细胞等成分就会在静脉血管聚集，就像体表外伤后血液外渗凝固形成的血痂，这叫做静脉血栓症。静脉血栓症有两种：一是血栓性静脉炎，它是指炎症为首发，而血栓形成是继发的。另一个是静脉血栓形成，它是指血栓形成为首发现象，静脉壁的炎症过程是继发的，但以下肢深静脉血栓形成最常见。静脉血栓症目前已是全球第三大最常见的心血管疾病。

生活中的妙招——血栓的预防

长时间乘坐交通工具、伏案工作上班族等长期处于坐位人群，建议至少每40分钟起身活动5分钟。适度锻炼可增强体质，日常踮一踮脚可达到促进血液循环的效果。

行动不便的产妇和卧床患者可通过局部按摩和理疗来预防血栓。

产妇在保暖到位的情况下，酌情行走，也有利于恶露排出体外。

卧床患者在家属保护的情况下，增加患肢活动，避免血液淤滞导致血栓，可做空中蹬自行车等运动，或遵照医嘱，采取物理及药物辅助预防。

血管的弹性和通畅反映血管的健康程度。杂粮、洋葱、木耳等是养血管的佳品，利于清理附着在血管壁上的油脂。如果双下肢浮肿，行走后乏力，请及时来医院就诊。