在很多人看来，心情不好、情绪低落是常见的问题，甚至有人觉得焦虑、抑郁就是“矫情”作祟。实际上，随着人们生活节奏加快，社会竞争压力加剧，精神心理问题人员数量也在增加。联合国数据显示，全世界近10亿人存在精神障碍，每40秒钟就有一人自杀身亡，而精神卫生是公共卫生中最容易被忽视的领域之一。

10月10日是世界精神卫生日。

西安国际医学中心医院心身医学科举办“弘扬抗疫精神 佑护心理健康”义诊活动。心身医学科王莹主任率领科室医护团队为广大群众提供压力分析、心理咨询、睡眠障碍等多个义诊项目，解答大家的困惑，发放健康知识资料，共同关爱心理健康，促进社会和谐。

成人的世界里没有“容易”二字。很多中年人面临上有老下有小的生活压力。如何缓解压力成为多数人的难题。“一个很简单的解压方法：放下手机，走出家门，多做运动。”王莹主任支招。

“最近家里发生了很多事，这些家庭矛盾让我感到特别焦虑，常常失眠……”一位52岁的患者向王莹主任倾诉着。活动现场，前来咨询的群众络绎不绝，大家纷纷将心里积压许久的情绪释放出来，寻求医生的帮助。

目前，公众对精神疾病认知率较低，缺乏主动就医意识。王莹主任提醒，一些轻度的焦虑、失眠、抑郁情绪可以通过转换注意力、调整想法、适量运动、健康饮食、规律作息，以及倾吐、寻求专业帮助等手段，让负性心理反应顺利过去，防止发展成疾病状态。比如我们常见的抑郁症、焦虑症等等。而一些重度的精神心理问题，则要及时就医。

此次义诊活动，加深了广大群众对精神心理疾病的理解，提高了大家的预防意识，普及了精神卫生防治科普知识。对促进全民心理健康，拥有健康快乐人生起到积极促进作用。