古往今来有个观念：鼾声越响、睡得越香！然而，并非完全如此。现代科学研究发现打鼾往往与失眠相伴。

失眠与打鼾并存

在常见的睡眠障碍中，以响亮鼾声为特征的阻塞性睡眠呼吸暂停 和以入睡困难，浅眠易醒，早醒为特征的失眠症常常被认为是相互独立的两种睡眠障碍类型，但是，有研究团队通过对国际上37篇相关研究报告进行系统评价后，发现在睡眠呼吸障碍患者中失眠症的比例可高达38%，失眠症患者中睡眠呼吸障碍也达到35%。

失眠症特征为，在有充足的睡眠环境和时间情况下，出现了睡眠的质和量的下降，并引起了日间功能损害，即疲劳，困倦，情绪波动，易激惹，工作或驾驶中出现错误操作等，失眠患者夜间睡眠以非快动眼1期和2期浅睡眠为主，非快动眼3期深睡眠通常是缺失的，快动眼R期睡眠也会减少，睡眠片段化，睡眠质量下降，长期以往获得修复机体健康的睡眠能力丧失。  

打鼾与浅眠相遇

我们身边有一些人对睡眠环境的声音、光线等刺激天生比较敏感，他们夜间很容易被小区附近的施工、邻居家小孩的吵闹声引起整夜睡不着，当天生睡眠比较浅的人听到床伴如雷般的鼾声时，可能会感觉更烦躁、焦虑甚至发生失眠，这种时候大多数人会采取的解决办法是分房睡，然而这种解决办法不但“治标不治本”，而且时间长了会影响伴侣感情。那有没从根本上的解决方法呢？答案是肯定的。

首先，我们对打鼾的认知要正确，通常人们认为打鼾就是睡得香，实际不然。睡眠打鼾有可能提示患有睡眠呼吸障碍性疾病。那么打鼾是怎么发生的呢？为什么有一些人睡眠中会打鼾，而其他人不会呢？

（1）打鼾是因为吸气时气流经过我们的上呼吸道（鼻，咽，喉）时，气道狭窄，气流受限而产生了响亮的鼾声，当我们上气道结构正常时，气流经过呼吸道是很通畅的，没有鼾声的出现。鼾声的发生提示上气道结构可能出现异常了，可能患有阻塞性睡眠呼吸暂停，这是临床上最常见的一种睡眠呼吸障碍疾病。

（2）阻塞性睡眠呼吸暂停是以睡眠期间上气道反复出现完全阻塞（呼吸暂停）或部分阻塞（低通气）为特征的睡眠呼吸障碍疾病，在睡眠中会出现血氧饱和度间歇性下降，从而因憋气、喘息或气哽等频繁地从睡眠中醒来，床伴通常听到响亮的鼾声，患者却主诉夜间睡眠不解乏，晚上睡眠时间虽然挺长的，但白天依然困倦，甚者可在谈话、进食、行走或者驾驶期间睡着。有的患者主诉入睡困难、夜间睡眠质量差、及夜间醒后再次进入睡眠困难。

阻塞性睡眠呼吸暂停患者的睡眠是无效睡眠，即睡眠时间虽然长，但是大多为非快动眼1期和2期浅睡眠，而3期深睡眠通常是缺失的，快动眼睡眠通常也是减少的；而且会在睡眠中频繁醒来，严重破坏了睡眠结构的完整性，使得睡眠变得片段化，长期这样，患者会有睡眠被剥夺感，起不到修复机体的作用，这就是我们纳闷打鼾的人为啥总是睡的那么快，而且好像随时都能睡的着。

无论是单纯的失眠、单纯的睡眠呼吸障碍、或二者并存，它们三者都会表现为睡眠不好，白天疲劳，困倦，情绪波动，易激惹等症状，但是它们三个的治疗方法是不同的，有些镇静安眠药可引起睡眠中上呼吸道肌肉松弛，使得睡眠呼吸障碍加重，所以对于睡眠质量不好的现象，建议您咨询专业医师，不要睡不好就自己随意购买并服用镇静安眠类药物。